Maillots AC Milan jamais ressenti comme une fraude au travail? Comme si à tout moment, tout le monde allait se rendre compte que vous vous êtes bliflé vers votre position actuelle?
Ce phénomène est connu comme le syndrome de l’imposteur, et même ceux qui sont au sommet de leur jeu professionnel le ressentent. Emma Watson a récemment admis qu’elle était inquiet de recevoir des éloges parce qu’elle se sent comme un imposteur, et Rénee Zellweger et Kate Winslet ont également reconnu des sentiments similaires.
Atelier de leadership étudiant du livre
La recherche sur le syndrome de l’imposteur montre qu’elle est caractérisée par des sentiments d’anxiété – pensant Maillots Rangers FC que vous n’êtes pas aussi talentueux que les autres le croient, que votre succès est à la chance et qu’un jour bientôt votre manque de capacité va être exposé devant tout le monde .
Une enquête a révélé que les étudiantes sont beaucoup moins susceptibles de se décrire comme «courageuses» par rapport à leurs pairs masculins, une autre enquête constatant que les filles et les jeunes femmes se sentent moins confiantes à entrer dans le lieu de travail. Bien qu’il soit sans doute beaucoup plus célèbre chez les femmes et les filles, il convient de noter que des recherches récentes [PDF] suggèrent que cet état d’esprit se trouve dans les deux sexes. Alors, comment pouvons-nous aider nos élèves à se débarrasser du syndrome de l’imposteur et à réaliser leur potentiel? Nous ne savons pas exactement ce qui la cause, mais les pressions du perfectionnisme, stimulant toujours les comparaisons sociales et une préoccupation de l’échec contribuent tous. Ayant organisé des ateliers dans de nombreuses écoles, nous avons vu que ces inquiétudes sont vécues par les étudiants de haut en bas du pays.
Attribuer les succès à des facteurs internes
La façon dont quelqu’un décrit ses succès peut avoir un impact sur la façon dont il pensera, ressentira et se comportera à l’avenir. Les psychologues appellent cela notre style explicatif. Par exemple, un étudiant qui qualifie une bonne note d’examen à des facteurs externes, tels que «c’était un examen facile» ou «j’ai eu de la chance», ne prendra probablement pas beaucoup de confiance (car il en est détaché).
Alors que si nous pouvons encourager les élèves à qualifier une partie de leur succès à des facteurs internes, tels que «j’ai révisé des lots» et «j’ai réagi calmement après la première question difficile», alors ils ressentiront un plus grand sentiment de contrôle et de certitude face à des situations dans le futur.
Décourager les comparaisons avec les autres
La recherche suggère que l’environnement que les enseignants créent peut avoir un impact considérable sur le fait qu’un étudiant considère un examen comme une opportunité de voir à quel point ils ont appris ou comme une opportunité de se comparer et de se contraster avec leurs pairs. Quand cela concerne la motivation, le premier est beaucoup plus stable et le second est beaucoup plus stressant.
Comme la légende olympique, Sir Steve Redgrave, a dit un jour: «Tout le monde ne peut pas être médaillé d’or olympique, tout le monde ne peut pas être le meilleur dans son domaine. Tout est question de records personnels. J’admire des gens qui peuvent se pousser et se conduire pour obtenir le plus haut niveau possible. »
Rappelez-leur qu’ils sont un travail en cours
Si les étudiants savent qu’ils sont un travail en cours et non le produit fini, cela réduit certaines des pressions associées au syndrome de l’imposteur. Nous savons maintenant que le cerveau adolescent fonctionne différemment pour les adultes. Au cours de leur adolescence, le cerveau passe par une gamme de changements. L’un d’eux est appelé élagage synaptique, qui décrit comment les cellules cérébrales se forment, se connectent et se renforcent pendant l’adolescence, et décrit en partie pourquoi les adolescents ont une vision différente sur le risque, la maîtrise de soi et la pression des pairs (pour n’en nommer que quelques-uns).
Parce que le cerveau change régulièrement et se développe, les erreurs et les revers font simplement partie du processus d’essai et d’erreur qui est inévitable à ce stade de développement. Si les étudiants peuvent accepter cette vérité, leurs revers ne sont pas considérés comme une preuve qu’ils sont un imposteur, mais plutôt qu’ils sont un projet en cours. Cela fournira une base beaucoup plus stable à apprendre.
Apprenez-leur à mieux échouer
Il y a une inquiétude parmi certains que les milléniaux ont été enveloppés dans du coton, ce qui indique qu’ils ont moins d’expérience des échecs. En conséquence, lorsqu’ils éprouvent ensuite des déceptions, ils ont une base d’expérience plus étroite à tirer sur la façon de répondre. Il existe de plus en plus de preuves suggérant que si elle est correctement encadrée, l’échec peut aider à développer des caractéristiques psychologiques cruciales, telles que la motivation, la résilience, l’empathie et la métacognition.
Nous ne voulons pas nécessairement qu’ils échouent davantage, mais il serait prudent de leur montrer comment mieux échouer. Trouvez toutes nos idées pour une meilleure vision de l’échec sur ce blog. Les idées incluent la recherche et l’utilisation des commentaires, en réfléchissant à ce qu’ils ont bien fait et à ce qu’ils feraient également différemment la prochaine fois, ainsi qu’à prendre du recul afin qu’ils puissent voir la situation dans son ensemble. Une fois équipé Maillots VfL Wolfsburg de la capacité de mieux échouer, il sera beaucoup plus facile de se débarrasser du syndrome de l’imposteur.
Cet article a été initialement publié dans The Guardian le 21 février 2017. Cliquez ici pour le lire.