Améliorer la mise au point du match de tennis
Êtes-vous détourné par des distractions qui se produisent pendant les matchs, comme un argument dans un tribunal adjacent ou un bug vous harcelant?
J’appelle ces distractions des distractions externes. Ils peuvent arriver attirer votre attention et blesser votre objectif pendant un match.
J’ai récemment reçu une question sur la façon de gérer les distractions lors des matchs de tennis d’un joueur junior en Californie…
«Comment puis-je apprendre à me concentrer sur les meilleures choses? Par exemple, quand je suis dans un match, je me dis que je ne devrais pas penser aux distractions (comme des moucherons bourdonnants autour de ma tête), mais je ne peux pas le sortir de ma tête. Parce Maillots Eintracht Frankfurt que je me suis dit de ne pas y penser, c’est tout ce à quoi je pense et mon jeu souffre. »
Quel est le problème ici?
Ce joueur de tennis pense trop à éviter les distractions. Lorsque vous pensez à la façon de ne pas être distrait sur le terrain, à quoi pensez-vous? Droite, la distraction elle-même.
Vous pouvez séparer tout ce que vous pensez au cours d’un match en deux catégories:
Les trucs que vous pensez qui vous aident à exécuter vos photos et à jouer un bon tennis.
Les choses à qui vous pensez qui ne vous aident pas à bien jouer et distraient votre mission.
“Ne pensez pas au bug, ne faites pas attention au bug”, vous dites-vous. Si vous essayez de ne pas penser au bogue qui vole autour de votre tête, sur quoi êtes-vous concentré? Maillots Club Tijuana Exactement, le bug!
Vous ne pensez jamais à éviter les distractions en jouant…
Au lieu de cela, vous voulez réfléchir aux indices de performance vous aideront à exécuter des photos.
Par exemple, lors d’un service, vous souhaitez vous concentrer sur ces indices:
Planifier le service
voir un bon service dans votre esprit
Configuration appropriée et votre routine
Coulage de balle approprié
Faire confiance à votre AVC
Vous ne voulez pas donner attention aux distractions externes qui vous entourent en essayant de les bloquer hors de votre esprit!
Voici l’astuce: les distractions externes disparaissent dans l’arrière-plan lorsque vous donnez à 100% les indices de performance qui vous aident à exécuter vos photos!
Alors, n’essayez pas d’éviter ou de bloquer les distractions. Au lieu de cela, concentrez-vous à 100% sur l’exécution de vos accidents vasculaires cérébraux et de votre plan de jeu.
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Que disent les clients du jeu mental?
«Merci pour toutes les connaissances, les outils, le matériel et l’assistance que vous m’avez apportés tout au long de ce cours. Maillots US Sassuolo Ce fut vraiment une expérience formidable. J’ai hâte d’intégrer ce système de formation mentale non seulement aux étudiants du club, mais aussi à apporter cette éducation fantastique à l’extérieur aux athlètes qui sont vraiment engagés et à s’efforcer d’atteindre leurs principales performances. »
~ Tim Whitehead, chef de tennis professionnel, MGCP
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Que disent les joueurs de tennis?
«Danielle a très bien réussi en contrôlant ses émotions pendant les matchs aujourd’hui. Nous étions très heureux d’elle pour ne pas avoir montré ses frustrations pendant le match; Je pense que c’était un grand accomplissement. Elle a vraiment regardé le contrôle de ses émotions même lorsqu’elle a doubler ou a fait des erreurs. Les changements que nous avons vus sur le comportement de Danielle en moins de 24 heures étaient géniaux! Merci pour vos conseils!
~ Jennifer Alamo, parent de tennis
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