appliquer l’imagerie mentale comme les athlètes olympiques
Alors que les Olympiens se préparent pour les Jeux de Rio 2016, beaucoup de ces athlètes ont essayé de trouver une méthode pour atterrir sur le podium aux Jeux d’été.
Tous les athlètes sont qualifiés et physiquement doués… tous les athlètes ont consacré tout leur temps à l’entraînement… Tous les athlètes sont les plus beaux dans leur sport.
La différence entre la médaillage et la fin de ne pas se résumer au jeu mental.
De nombreux athlètes américains ont compté sur le pouvoir de l’imagerie pour se fournir un avantage sur la compétition.
Vous pouvez utiliser la visualisation ou la répétition mentale de nombreuses façons:
Kayla Harrison, qui cherche à protéger son titre de judo olympique aux Jeux de Rio, passe du temps tous les jours à imaginer le succès aux Jeux olympiques.
Harrison: «Chaque nuit, je m’imagine en remportant les Jeux olympiques… Je me suis photo bombardant la femme en finale ainsi que de me tenir au-dessus du podium ainsi que de profiter du drapeau à monter et de sentir la médaille d’or faire le tour de mon cou ainsi que serrant mon entraîneur. J’imagine tout cela tous les soirs.
Le nageur Missy Franklin, qui a remporté quatre médailles d’or aux Jeux de Londres, utilise la visualisation comme méthode pour minimiser le stress et l’anxiété de l’inconnu.
Franklin: “Quand j’y arrive, j’ai déjà visualisé ce qui va se passer un million de fois, donc je n’ai pas vraiment à en croire.”
Diver Troy Dumais, un quadruple olympien, utilise la visualisation comme méthode de pratique psychologique de sa performance.
Dumais: “Si vous pouvez vous voir frapper Maillots Sanfrecce Hiroshima une plongée, les possibilités de vous faire un coup de plongée.”
Fencer Mariel Zagunis, double médaillée d’or, utilise la visualisation comme méthode d’examen de son plan de match pour ses adversaires.
Zagunis: «Dans les clôtures de sabre, les points se produisent en fait en seconde fractionnement, ainsi que les marées peuvent modifier ainsi que tourner très, extrêmement rapidement. Donc, une partie de la visualisation consiste à vous préparer à chaque situation, donc quand elle se montre, vous êtes prêt pour cela. ”
Et il y a beaucoup Maillots Club Tijuana plus d’utilisation pour la visualisation:
–Pour rester reculé avant ou entre les événements.
– Pour accomplir le mental approprié, spécifier pour la compétition.
–Pour gérer l’inconfort physique qui comprend la poussée de votre corps à ses limites.
– pour renforcer la confiance avant un événement.
– Pour compartimenter les erreurs ainsi que les erreurs passées.
–Pour rebondir après un mauvais événement.
L’un des plus grands avantages de la visualisation est la préparation mentale. De nombreuses études de recherche ont suggéré que la visualisation peut améliorer les performances jusqu’à 45%!
Plus les répétitions que vous effectuez, plus vous avez fini par être dans une tâche. La visualisation est une méthode pour stimuler le Maillots Arabie Saoudite nombre de répétitions mentales que vous effectuez.
Alors que vous appréciez les Jeux olympiques cet été, comprenez que les exploits de la grandeur que vous vérifiez ont autant à faire avec l’entraînement mental qu’ils le font avec le côté physique du sport.
Le même type de formation mentale qui profite aux olympiens peut effectuer vos performances… tout ce que vous avez besoin de faire est de le routine dans votre formation.
Essayez ce conseil de visualisation:
Certains athlètes disent: “Je n’ai pas le temps de visualisation.”
Eh bien, ce n’est pas vrai…
Trouvez des temps d’arrêt où vous ne faites pas grand-chose (avant le dîner ou la pratique, pendant les publicités, avant le coucher, etc.) ainsi que pour répéter psychologiquement votre performance.
Utilisez un point de vue à la première personne et sentez-vous exactement comment vous voulez jouer. Vous pouvez également utiliser des répétitions pour travailler vous-même avec un état d’esprit ciblé et positif.
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