exactement comment recentrer après les erreurs dans votre programme
Les erreurs n’ont pas à entraîner beaucoup plus d’erreurs dans le patinage artistique.
À quel point êtes-vous tombé plusieurs fois pendant un programme, pour perdre la focalisation et faire une erreur de plus peu de temps après?
Dans quelle mesure avez-vous eu un certain nombre de sauts que vous avez atterri?
Dans quelle mesure une erreur a-t-elle conduit à une erreur de plus quelques secondes plus tard ou dans votre prochain programme?
Pourquoi les erreurs entraînent-elles fréquemment beaucoup plus d’erreurs dans le même programme exactement?
Tout se résume à s’attarder sur ce que vous avez fait au lieu de vous concentrer sur la fin de votre programme.
Pour certains patineurs, ils sont piégés psychologiquement dans ce qui s’est déjà passé.
En d’autres termes, ces patineurs se concentrent sur l’erreur elle-même ou la préoccupation de ne pas patiner autant que les attentes.
Ces patineurs commencent à se préoccuper ainsi que leur capacité à faire surface avec une routine propre.
Ils jugent leur performance aussi bien que par le PAR, ainsi que cela évite des patineurs de s’immerger dans le moment présent.
Juger vos compétences, en particulier les erreurs précédentes, interférer avec la capacité des patineurs à patiner librement et à compter sur leur formation ainsi que sur les capacités.
Les erreurs ne sont vraiment qu’un coup sur l’écran.
Les erreurs ne causent pas beaucoup plus d’erreurs. La croyance et la résidence sur les erreurs provoquent beaucoup plus d’erreurs.
L’essentiel est de se concentrer sur la compétence Web de votre programme – pas les compétences Maillots Palmeiras passées.
Cela peut être difficile, mais vous pouvez le découvrir pour le faire.
La concentration ne vous fournit pas de directions particulières pendant que vous allez avec leur routine.
Encore une fois, cette croyance doit être réservée au temps de la méthode.
Les performances de pointe se produisent lorsque vous êtes immergé dans l’instant.
Patiner librement est la capacité de faire ce que vous avez formé votre corps ainsi que l’esprit à faire sans analyser, juger et croire que vous patinez.
Votre esprit peut dériver à un moment donné, mais l’essentiel est de recentrer ou de se réengager dans l’instant.
Vous pouvez utiliser une phrase ou un Maillots Borussia Monchengladbach signal facile pour vous aider à revenir dans le moment, comme «Next Skill Now».
Et vous n’êtes pas le seul qui doit compartimenter les erreurs…
L’Américain de 19 Maillots Club Tijuana ans, Nathan Chen, a connu des pauses difficiles lors des finales du Grand Prix 2018.
Chen a été le tout le premier après le court programme, mais une erreur sur sa boucle de boucle de boucle quadruple combo lui dépense quelques points.
Chen, qui était le champion du monde régnant, comprenait qu’il était nécessaire pour lui de se remettre sur ce qui était devant lui, le patin totalement libre.
Chen: «Le [skate] totalement gratuit est la chose la plus essentielle maintenant. Ce que j’ai fait dans le passé reste dans le passé. Je ne peux pas modifier ce que j’ai fait. Je dois donc simplement utiliser ce que j’ai fait et le développer dans le programme long. »
Prenez les conseils de Chen lorsque vous êtes dans une situation similaire.
La chose essentielle est ce que vous avez besoin de faire de mieux maintenant.
Si vous pouvez garder le passé dans le passé, vous pourrez patiner librement même après avoir fait des erreurs.
Comment recentrer rapidement après une erreur:
Utilisez un mot essentiel pour recentrer sur la compétence suivante après une erreur.
Gardez à l’esprit: la vérité que vous reconnaissez que vous faites une erreur indique que vous croyez au dernier élément.
Répétez une phrase facile, telle que «Laissez-y aller» ou «Concentrez-vous sur la suivante», peut vous aider à «réinitialiser» votre esprit, relocaliser une erreur, ainsi que surface de votre programme!
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