Nous en savons plus sur la science de l’apprentissage que jamais. Le travail plus intelligent consiste à utiliser votre temps et votre énergie, mais de nombreux étudiants n’utilisent toujours pas de nombreuses stratégies les plus efficaces. Alors, quelles techniques les élèves peuvent-ils utiliser pour améliorer leur mémoire à long terme et les aider à s’épanouir dans les examens?
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Espacement
Faire quelque chose de petit et souvent – espacement – bat le faisant en même temps, ou entassant. Réviser pendant huit heures en une journée n’est pas aussi efficace que de faire une heure de révision pendant huit jours. En effet, le temps entre les deux vous permet d’oublier et de réapprendre les informations, qui les ciments dans votre mémoire à long terme. Dans certaines études, l’utilisation d’espacement au lieu de s’embrasser a entraîné une différence de 10% à 30% dans les résultats des tests finaux [PDF].
Il n’y a pas de temps idéal pour partir entre les séances d’étude [PDF]. En effet, les chercheurs ont découvert que la durée avant le test, et donc pendant la durée de la conservation des informations, est essentielle pour décider d’espacement optimal. L’écart entre les séances de révision devrait se situer entre 10% et 20% du temps total que vous souhaitez conserver les informations. Si le test est dans un mois, vous devez revoir les informations une fois par semaine. Si le test est dans une semaine, créez du temps une fois par jour.
Entrelacement
Là où l’espacement concerne combien de temps vous laissez entre les séances de révision, l’entrelacement concerne ce que vous faites avec votre temps. Lorsque les étudiants consacrent une Maillots Vissel Kobe journée entière à réviser un sujet – «Lundi, je ferai de la chimie, et mardi je ferai le français» – c’est ce qu’on appelle le blocage. L’entrelacement est le contraire: mélanger les sujets et faire un peu des deux chaque jour.
L’intervention aide les élèves à établir des liens entre différentes matières et à discriminer entre différents types de problèmes, ce qui leur permet d’identifier le processus de réflexion idéal pour chacun. Dans une étude examinant les performances en mathématiques, les étudiants qui avaient précédemment bloqué leur révision ont fait mieux que les autres étudiants si le test était immédiatement après [PDF]. Une fois le test à plus d’un jour, les étudiants entrelacés ont fait plus de trois fois mieux.
Essai
Les tests, des quiz ou des articles passés sont l’un des moyens les plus efficaces d’améliorer la mémoire. Ceci est parfois appelé pratique de récupération, l’une des conclusions les plus robustes et les plus durables en psychologie éducative. Une étude enquêtant sur cela a demandé aux étudiants de réviser un travail. On leur a ensuite proposé la possibilité d’avoir une autre session de révision ou de quiz sur ce qu’ils avaient appris. Les résultats? Les étudiants qui se sont vérifiés se souvenaient beaucoup plus que le groupe qui a choisi de réétuquer [PDF].
Les examens peuvent souvent être stressants pour les étudiants, et le stress peut nuire à la mémoire. L’effet de test peut être particulièrement utile ici. Une étude récente a révélé que «les participants qui ont appris en rééduquant ont démontré des troubles de la mémoire liés au stress typiques, tandis que ceux qui ont appris par récupération étaient à l’abri des effets délétères du stress». Non seulement le test vous améliore votre mémoire, mais l’effet est amplifié pendant les périodes d’anxiété.
Un bon partenaire d’étude
Un mot d’avertissement: étudier avec d’autres personnes peut être distrayant. Ceci est probablement amplifié pour les adolescents qui, en raison des changements et du développement continus dans leur cerveau, sont plus susceptibles de rechercher de la nouveauté et de trouver plus difficile de gérer la maîtrise de soi. Si vous êtes choisi avec soin, cependant, travailler avec le bon partenaire d’étude peut avoir plusieurs avantages.
“La confiance est contagieuse”, a déclaré l’entraîneur américain de football Vince Lombardi. Il en va de même pour l’effort, selon un récent journal qui a révélé que si la personne à côté de vous travaille dur, votre éthique de travail augmente. Cet impact s’est révélé cohérent, que leur tâche soit plus facile ou plus difficile, ou similaire ou sans rapport avec la vôtre.
Une autre étude a également révélé que les adolescents qui devaient travailler ensemble à travers une tâche de résolution de problèmes «se sont engagés dans un comportement plus exploratoire et ont appris plus rapidement des commentaires positifs et négatifs», par rapport à leur propre travail.
L’effet Zeigarnik
En moyenne, 75% des étudiants se considèrent comme des procrastinateurs [PDF]. De faibles niveaux de confiance en soi et un manque d’autorégulation sont deux des plus grands facteurs, et la recherche suggère que cela entraîne des étudiants en retard au début de leur travail. S’asseoir et commencer la tâche est la moitié de la bataille.
La réponse à surmonter cela peut avoir été trouvée dans un café Maillots Barcelona à Berlin il y a près de 90 ans, où la psychologue Bluma Zeigarnik discuterait de la recherche avec son superviseur, Kurt Lewin. Ils ont été surpris de voir comment leur serveur a pu se souvenir de plusieurs commandes sans rien écrire, mais une fois qu’ils avaient terminé leur repas, il n’a pas pu se rappeler ce qu’ils avaient demandé.
Cela a provoqué des années de recherche qui ont révélé qu’une fois qu’une tâche a été lancée – mais non terminée – une Maillots AC Milan tension intérieure aide la personne à garder à l’esprit. Si nous pouvons encourager les étudiants à commencer lenull